Retraite en week-end | Yoga – Ayurveda – Sonothérapie en pleine Nature • lieux holistique, proche de Paris • du 18 au 20 Octobre 2024

BY ANASTASIA LEBOURG

Week-end du 18 au 20 Octobre 2024

Bain de foret

Thème : L’ÉTÉ INDIEN – YOGA, AYURVEDA & SONOTHÉRAPIE

Et si vous alliez  Yoga & Ayurveda – les sciences de la Réalisation de soi et de l’Auto-guérison? Le tout saupoudré d’une touche de magie du son et des vibrations de Sonothérapie 🙂

Découvrons ensemble les principes de la médecine traditionnelle indienne – l’Ayurveda, à travers des repas ayurvediques, le yoga et des ateliers créatifs, que vous pourrez appliquer dans votre quotidien, selon votre Dosha.

Les magnifiques couleurs et les bienfaits de la nature nous accompagnerons lors de cette rencontre immersive et transformative de 3 jours 🍂🍁🍃

OM SHANTI 

3 jours / 2 nuits en pension complète Ayurvedique

🌿 à l’ancien domaine d’exception 

Accessible à tous niveaux ! 

CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE

• VINYASA & YIN YOGA – énergisant & créatif le matin, régénérant & relaxant le soir

• MÉDITATIONS, SOUFFLE & SOUND Healing (bols de Cristal, de l’Himalaya, Diapasons, …)

• BAIN DE FORÊT (diapasons & cristal), randonnée depuis le domaine

• REPAS healthy AYURVÉDIQUE (veggie & gourmands) par la cheffe spécialisée

• ATELIERS Yoga & Ayurvéda et voyage vibratoire avec yoga NIDRA & Bain en Cristal

• TEMPS LIBRE entre les pratiques (repos, balade, massage, lecture, partage)

• CERCLE des échanges enrichissants

• 2 nuits d’hébergement en chambre spacieuse avec ses déco soignées (single, double ou triple)

Le cadre à la fois luxueux, simple et authentique est particulièrement ressourçant, vous invite à la détente et au lâcher prise, préambules indispensables à une re-connexion à soi. 

🌿 Découvrez l’approche santé Ayurvedique (corps-esprit) et la magie du monde vibratoire: yoga, sonothérapie & méditations accompagnés des divers instruments

🌿 Plongez dans l’univers du yoga au cœur de la nature généreuse : l’ancienne demeure nichée dans un parc arboré de plusieurs hectares, avec son étang bordé de forêts 🌳🌳🌳

🌿 Profitez d’une ambiance cocooning en petit groupe de 10 environ (le domaine sera privatisé pour l’occasion).

Les diverses pratiques que je vous propose durant cette parenthèse enchantée visent à se reconnecter à sa source, trouver la paix intérieure, lâcher prise, libérer les tensions physiques & mentales, élever la conscience et mieux vous connaître. Tout en renforçant et assouplissant votre corps et l’esprit 🙂 
 
 
Offrez-vous ce temps précieux pour vous ressourcer et retrouver l’élan de créer. Le temps d’un soupir comme pour ré- apprendre à vivre, à contempler, à écouter, à sourire…
Venez seul.e ou partagez cette parenthèse de bien-être avec votre ami.e yogi !
 
🙏🏻

NAMASTE

PROGRAMME JOUR PAR JOUR
 

🗓 Programme du Vendredi 18 au Dimanche 20 Octobre 2024**

J1 Vendredi :
arrivée à partir de 16h – installation dans votre chambre et repos
17h45 – cercle d’ouverture et les 1ères pratiques de bienvenue: Yin yoga au sol, Souffle & Sonothérapie (restauratives & régénérantes, permettant dénouer les tensions physiques & mentales en profondeur)
20h – dîner healthy et temps libre
 
J2 Samedi :
9h-10h45 – méditation, yoga énergisant & créatif (vinyasa)
11h – brunch healthy
12h – temps libre (repos, lecture, massage, partage, balades, …)
14h15 – “Bain de forêt et aux Diapasons” – se connecter à la nature de manière subtile et consciente (randonnée en groupe depuis la demeure)
17h-19h30 – atelier n°1 Deep relax & healing thématique autour de Yoga et Ayurvéda sans effort : “Yin yoga au sol, Nidra (sommeil conscient du yoga) & Bain de Cristal (voyage intérieur & cosmique)”
20h – diner healthy et temps libre 
 
J3 Dimanche : 
9h-10h30 – méditation dynamique (en plein air s’il fait beau) et yoga énergisant & créatif (vinyasa)
11h – brunch healthy et temps libre (repos, balade, massage)
14h15 – atelier n°2 “Ayurveda & Méditation sonore” – un éclairage sur votre nature profonde et vos besoins, ainsi que les principes santé & bien-être “corps-esprit” qui en découlent (que vous pouvez introduire par la suite dans votre quotidien 🙂
15h30 – cercle de clôture – échanges enrichissants
16h – départ des participants en pleine forme 🙂
 

NIVEAU 

Tous niveaux (bonne condition physique pour la pratique de Vinyasa si vous êtes débutant, adaptation possible si douleur, blessure – nous précisez svp par email)

ACTIVITÉS EN LIBERTÉ

Entre deux pratiques vous pourrez:

  • profiter du lieu ressourçant, de son parc arboré de 7 hectares avec l’étang et sa parcelle de forêt privée qui vous invite au coeur de la nature
  • partir en randonnée ou jogger 
  • vous offrir une séance individuelle dans l’espace zen dédié (avec supplément) :
    • Massage avec une masseuse professionnelle
    • Soin vibratoire & sonore de Sonothérapie aux Diapasons thérapeutiques et Cristal avec Anastasia

(nous demander plus d’info et à réserver en avance par email à namaste@ohm-fusion.fr)

LIEU 

Cette ancienne demeure, dédiée au bien-être et à la pratique de yoga, entièrement rénovée et décorée avec soin vous accueille dans un écrin de verdure en Centre-Loire (Perche). Des beaux espaces de détente, baignés dans l’harmonie des couleurs aux teintes poudrées, que j’ai choisi avec amour pour profiter au mieux des bienfaits de votre séjour proche de Paris. 

  • Notre salle de pratique – un espace dédié de 70 m2  baigné de lumière et de vert (matériel mis à votre disposition: tapis de yoga, plaid, sangle et 2 briques) 
  • Le salon authentique d’une superficie de 100m2 avec cheminée. C’est le point de ralliement entre nos sessions yoga où des liens privilégiés se tissent d’avantage entre les participants. 
  • Les chambres spacieuses de 30m2 et décorées avec goût sont reparties sur deux bâtisses en pierres de taille, conçues par trois frères compagnons de France

“En contrebas du verger, vous accédez à un étang bordé de forêt, pour vos promenades méditatives. Vous êtes invité à plonger au cœur d’une nature généreuse.”

“Lorsque vous passez les grilles en fer forgé de l’entrée du domaine, vous découvrez les vestiges d’une ancienne tour de guet du XIIème siècle, qui surplombe le parc arboré de plusieurs hectares.”

REPAS 

Pour accompagner les bienfaits de la retraite nous vous proposons les repas sains Ayurvediques (veggies et gourmands). Les délicieux repas, seront préparés par la Cheffe cuisinier spécialisée. Elle propose exclusivement des produits fermier bio, locaux et de saison.

Le format brunch en fin matinée avec une collation légère avant la pratique est spécialement conçu pour le stage et apprécié. Notre promesse est de vous régaler et de rendre ces instants inoubliables !

Infusions, thé et café est à disposition tout au long du séjour.

TARIFS

Retraite week-end 3 jours/2 nuits  en pension complète veggie + hébergement + programme de yoga, méditations, sonothérapie, randonnée

Code promo: OCT24WEYOGA disponible jusqu’au 18/08/2024 (réservation avec l’acompte ci-dessous) pour les membres d’Ohm Fusion

€ 465 / en chambre triple avec sdb privative si vous venez entre amies (3 lits simples) /personne 

€ 525 / en chambre double avec sdb privative (2 lits simples) /personne 

€ 625 / en chambre single avec sdb privative (1 grand lit) /personne 

*Le tarif de la retraite est composé des frais d’hébergement & repas, des frais d’organisation et des frais d’enseignement (l’adhésion annuelle de 25€ à prévoir si vous ne l’avez pas encore)

Inclus : l’enseignement par Anastasia Lebourg : 5 sessions de yoga & méditation, dont ateliers créatif de yoga & développement de soi (près de 10h de pratiques); 1 randonnée en forêt en groupe; 2 nuits d’hébergement en chambre spacieuse; repas du vendredi soir au dimanche midi; boissons (infusions, thé et café tout au long du séjour); matériel du yoga. Non inclus : le transfert vers le lieu, les activités en liberté annexes (massage)

Plus d’info sur les modalités d’inscription et les conditions d’annulation en bas de page

 VOTRE GUIDE

Anastasia LebourgProfesseure de Yoga, Méditation & Nidra certifiée (RYT + 500h, formée en Inde & France) ; Sonothérapeute diplômée; Praticienne PNL, Coach Somatique & Coach Professionnel certifiée (RNCP, NLPNL, ACTP-ICF) – accompagnement des transitions Pro & Perso • Préparation mentale • Intelligence Emotionnelle & Somatique En savoir+

Anastasia vous accompagne tout au long de cette retraite.  En vous proposant des diverses expériences immersives, conjuguant la sagesse et des anciennes techniques de l’univers du Yoga & Méditation et des dernières découvertes en Neurosciences. Elle vous emmène dans une méditation en mouvement en pleine conscience, tantôt solaire – Dynamique, tantôt lunaire – plus Restaurative, selon les pratiques enseignées (en matinée et en fin d’après-midi). Une expérience à travers des ateliers créatifs de Développement de soi, du yoga et du son vous attendent ! 

Le travail alchimique le temps du long week-end pour explorer toutes les dimensions de votre Être : sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel.

Laissez-vous porter et surprendre !

Etape 1 – INSCRIPTION par email simplement en précisant le type de chambre souhaitée, si vous débutez en yoga, sinon votre pratique (style de yoga) et votre mode de règlement à namaste@ohm-fusion.fr ou via le formulaire de contact (lien)

Etape 2 – RÉSERVATION / CONDITIONS D’ANNULATION 

• Un acompte de 200€ en chambre partagée et de 250€ en chambre individuelle vous sera demandé pour confirmer l’inscription. Cliquez sur le bouton “Je réserve !” au-dessus pour un règlement de l’acompte en CB (nous préciser en cas de règlement du montant total, un lien vous sera envoyé par email)

Solde à régler 1 mois au plus tard avant le début du séjour pour valider votre réservation. La réservation est confirmée après réception du règlement total. Privilégiez le règlement du solde par virement bancaire, en chèque ou espèces; en cas de paiement par CB du solde les commissions bancaires à prévoir = 2%.

En cas de désistement, merci de nous informer par e-mail.

Si vous annulez votre réservation :

• A noter que l’acompte est non-remboursable 

• Entre 0 et 30 jours calendaire avant le début de prestation, aucun remboursement ne sera consenti

Etape 3 – CONFIRMATION SÉJOUR 

Dès que le minimum de participants est atteint (avec le règlement total du séjour), et au plus tard entre 30 et 21 jours avant le départ. Le séjour n’est pas confirmé ? (notification d’annulation par e-mail, exemple: nombre de participants insuffisant, restrictions Covid – re-confinement). L’acompte et le solde versés à OHM FUSION CLUB vous sera remboursé à 100% dans ce cas quand la retraite ne peut pas avoir lieu (annulation par l’organisateur).

INFORMATION je reste à votre écoute pour plus de renseignements au 06 72 05 18 52 ou namaste@ohm-fusion.fr 

NOTES

*L’adhésion annuelle au club d’Ohm Fusion (association) sera ajoutée au tarif du séjour, soit 25€ (valable 12 mois à partir de la date du séjour), si vous n’êtes pas encore adhéré à notre club. *L’adhésion est offerte en cas de parrainage par le membre Abonné d’Ohm Fusion.

**Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amenée à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo – balade en groupe, etc…)

COMMENT S’Y RENDRE ?

L’ancienne demeure est située à 120 km, au sud-ouest de Paris en Centre-Val de Loire. Facile d’accès avec sa ligne de train directe Paris-La Loupe, à seulement 5km de la propriété

• à 120km de Paris / d’Orgeval 78

• à 113 km de Le Mans 

• à 5km de la gare de La Loupe (Perche, Centre-Val de Loire)

En voiture depuis Paris compter environ 1h30 – Si vous aimez le covoiturage, un groupe WhatsApp sera créé pour vous organiser 🙂

En train depuis Paris compter environ 1h45. Réservez votre billet de train Paris-La Loupe correspondant sur Oui SNCF

(l’adresse précise vous sera communiquée après votre réservation)