Retraite week-end | Yoga, Rando & Plage • lieu insolite au bord de la mer, proche Paris • du 7 au 9 Juin 2024

FORT 2 vue ext

BY ANASTASIA LEBOURG

Week-end du 7 au 9 Juin 2024

Thème : RESSOURCEMENT A L’AUTRE BOUT DU MONDE

J’ai la joie de vous proposer une nouvelle destination dans un lieu insolite au bord de la mer pour notre retraite de printemps – été. Ce lieu unique vous invite à l’exploration de l’univers du yoga et vous-mêmes dans un cadre naturel exceptionnel offrant une vue époustouflante, à 3h30 de Paris seulement.

Le séjour original à l’ancien Fort, perché sur les falaises avec sa véranda vitrée et vue panoramique. A la pointe Nord et sur le chemin de la GR, il fait le bonheur des randonneurs et des amoureux de la mer ! Un lieu propice au ressourcement, à la pratique matinale face à la mer et aux activités en pleine nature pour un dépaysant incomparable.

 

3 jours / 2 nuits en pension complète veggie gourmand

🌿 à l’ancien Fort face à la Manche

Accessible à tous niveaux ! 

CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE

• VINYASA & YIN YOGA – énergisant & créatif le matin, restauratif & relaxant le soir

• L’air marin, nature & PLAGE à pied 

• Méditations DYNAMIQUES & créatifs 

• REPAS HEALTHY veggie & gourmands, concoctés par le chef spécialisé

• RANDONNÉES insolites sur le chemin de la GR (en option balade à vélo)

• Relaxation le soir, atelier de yoga NIDRA & Bain SONORE

• TEMPS LIBRE entre les pratiques (repos, lecture, balade, partage)

• 2 nuits d’hébergement en chambre spacieuse avec leur déco “marine” (double et single)

💗 exploration de l’univers du yoga & des méditations dynamiques 

💗 séjour dans un lieu insolite au bord de la mer, randonnées & plage

💗 petit groupe 10 participants maximum

Les diverses pratiques que je vous propose durant cette parenthèse enchantée visent à se reconnecter à sa source, trouver la paix intérieure, lâcher prise, libérer les tensions physiques & mentales, éveiller la conscience et mieux vous connaître. Tout en renforçant et assouplissant votre corps et l’esprit 🙂 
 
 
Offrez-vous ce temps précieux pour vous ressourcer et retrouver l’élan de créer. Le temps d’un soupir comme pour ré- apprendre à vivre, à contempler, à écouter, à sourire…
Venez seul.e ou partagez cette parenthèse de bien-être avec votre ami.e yogi !
 
🙏🏻

NAMASTE

PROGRAMME JOUR PAR JOUR
 

🗓 Du Vendredi 7 au Dimanche 9 Juin **

J1 Vendredi :
arrivée à partir de 16h – installation dans votre chambre et repos
17h30 – cercle d’ouverture et les 1ères pratiques de bienvenue: Yin yoga, Pranayama & Relaxation sonore (restauratif & relaxant permettant dénouer les tensions physiques & mentales en profondeur)
20h – dîner healthy et temps libre
 
J2 Samedi :
8h30 – tisane & marche méditative
9h-10h45 – méditation face à la mer, yoga énergisant & créatif (Vinyasa)
11h – brunch healthy 
13h – randonnée & pause à la plage à la moitié du chemin, temps libre (boucle d’environ 1h30)
17h45-19h45 – YIN yoga, Pranayama, yoga Nidra & Bain de Cristal
20h – diner healthy et temps libre 
 
J3 Dimanche : 
8h15 – Flow yoga & méditation dynamique face à la mer 
9h15-10h – petit déjeuner sur la véranda panoramique du Fort
10h45 – randonnée sur le chemin de la GR ou/et à la plage
13h – déjeuner healthy
15h – méditation sonore et cercle de clôture (échanges et discussions enrichissants)
16h30 – départ des participants en pleine forme 🙂
(libération des chambres au plus tard à 10h30)
 

NIVEAU 

Tous niveaux (bonne condition physique pour la pratique de Vinyasa si vous êtes débutant, adaptation possible si douleur, blessure – nous précisez svp par email)

ACTIVITÉS EN LIBERTÉ

Entre deux pratiques vous pourrez:

  • profiter pleinement du lieu en pleine nature à la mer
  • partir en randonnée insolite ou jogger le long du côte 
  • se laisser tenter par la rando en vélo sur le chemin de la GR en supplément (vélo avec un panier à la journée: 35€ simple/45€ électrique sur réservation 2 semaines en avance avant le séjour, nous écrire)
  • vous offrir un massage (80€ / 1 heure)

LIEU 

L’ancien Fort 

  •  La salle de pratique de 70 m2 face à la mer (matériel mis à votre disposition: tapis de yoga, plaid, sangle et 2 briques) 
  • La véranda panoramique du Fort – PDJ de Dimanche
  • Les chambres spacieuses avec leur déco marine
  • Le magnifique jardin et des espaces extérieurs aménagés face à la Manche
 

REPAS 

Pour accompagner les bienfaits de la retraite nous vous proposons la cuisine saine Végétale & Gourmande (sans gluten). Les délicieux repas, seront préparés par la Cheffe cuisinier spécialisée. Il propose exclusivement des produits fermier locaux, bio et de saison.

Le format brunch en fin matinée avec une tisane avant la pratique est spécialement conçu pour le stage et apprécié. Notre promesse est de vous régaler et de rendre ces instants inoubliables !

Infusions, thé et café sont à disposition tout au long du séjour.

TARIFS

Retraite week-end 3 jours/2 nuits à partir de 450€* en pension complète veggie + hébergement + programme de yoga, méditation et sonothérapie guidé par le Professeure de yoga, méditation, nidra diplômée RYT +500h, Sonothérapeute certifiée, ainsi que Coach & Praticienne PNL certifiée RNCP, NLPNL

EARLY BIRD limité – Premiers inscrits & Membres d’Ohm Fusion*

€ 450 early bird / € 550 classique / en chambre double (2 lits simples) et sdb partagé avec une autre chambre  /personne 

€ 470 early bird / € 570 classique / en chambre double et sdb privative (2 lits simples) /personne 

€ 570 early bird / € 650 classique / en chambre single avec sdb privative (1 grand lit) /personne

Le prix de la retraite est composé des frais d’hébergement & repas, des frais d’organisation et des frais d’enseignement 

Inclus : l’enseignement par Anastasia Lebourg : 5 sessions de yoga, méditation, nidra & bain sonore; 2 randonnées ; 2 nuits d’hébergement en chambre spacieuse; repas du vendredi soir au dimanche midi; boissons (infusions, thé et café); matériel du yoga. Non inclus : le transfert vers le lieu, les activités en liberté annexes (vélo, massage)

Plus d’info sur les modalités d’inscription et les conditions d’annulation en bas de page

 VOTRE GUIDE

Anastasia LebourgProfesseure de Yoga, Méditation & Nidra certifiée (RYT + 500h, formée en Inde & France) ; Sonothérapeute certifieé; Praticienne PNL, Coach Somatique & Coach Professionnel certifiée (RNCP, NLPNL, ACTP-ICF) – accompagnement des transitions Pro & Perso • Préparation mentale • Intelligence Emotionnelle & Somatique En savoir+

Anastasia vous accompagne tout au long de cette retraite.  En vous proposant des diverses expériences immersives, conjuguant la sagesse et des anciennes techniques de l’univers du Yoga & Méditation et des dernières découvertes en Neurosciences. Elle vous emmène dans une méditation en mouvement en pleine conscience, tantôt solaire – Dynamique, tantôt lunaire – plus Restaurative, selon les pratiques enseignées (en matinée et en fin d’après-midi). Une expérience à travers des ateliers créatifs de Développement de soi, du yoga et du son vous attendent ! 

Le travail alchimique le temps du long week-end pour explorer toutes les dimensions de votre Être : sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel.

Laissez-vous porter et surprendre !

INSCRIPTION & RÉSERVATION

Etape 1 – INSCRIPTION par email simplement en précisant le type de chambre souhaitée, si vous débutez en yoga, sinon votre pratique (style de yoga) et votre mode de règlement à namaste@ohm-fusion.fr ou via le formulaire de contact (lien)

Etape 2 – RÉSERVATION / CONDITIONS D’ANNULATION 

• Un acompte de 200€ en chambre partagée et de 300€ en chambre individuelle vous sera demandé pour confirmer l’inscription. Cliquez sur le bouton “Je réserve !” au-dessus pour un règlement de l’acompte en CB (nous préciser en cas de règlement du montant total, un lien vous sera envoyé par email)

Solde à régler 1 mois au plus tard avant le début du séjour pour valider votre réservation. La réservation est confirmée après réception du règlement total. Privilégiez le règlement du solde par virement bancaire, en chèque ou espèces; en cas de paiement par CB les commissions bancaires à prévoir = 2%.

En cas de désistement, merci de nous informer par e-mail.

Si vous annulez votre réservation :

• A noter que l’acompte est non-remboursable 

• Entre 0 et 30 jours calendaire avant le début de prestation, aucun remboursement ne sera consenti

Etape 3 – CONFIRMATION SÉJOUR 

Dès que le minimum de participants est atteint avec le règlement total du séjour, environ 30 jours avant le départ. Le séjour n’est pas confirmé ? (exemple: nombre de participants insuffisant, restrictions Covid – re-confinement). L’acompte et le solde versés à OHM FUSION CLUB vous sera remboursé à 100% dans ce cas quand la retraite ne peut pas avoir lieu (annulation par l’organisateur).

INFORMATION je reste à votre écoute pour plus de renseignements au 06 72 05 18 52 ou namaste@ohm-fusion.fr 

*Le tarif early birdpremiers inscrits est disponible 1 mois avant le départ jusqu’au 6 Mai 2024 dans la limite des places disponibles pour les abonnés d’Ohm Fusion (l’adhésion au club – 25€ valide 1 an Ou l’abonnement de yoga en cours Ou parrainage par le membre Club)

**Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amenée à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, balade en groupe, etc…)

COMMENT S’Y RENDRE ?

L’ancien Fort est situé à la pointe Nord à 3h30 de Paris

• à environ 265km de Paris / d’Orgeval 78

• à 127 km de Caen (Caen – Aéroport à 123km)

En voiture depuis Paris compter environ 3h30 – Si vous aimez le covoiturage, un groupe WhatsApp sera créé pour vous organiser 🙂

En train depuis la gare SNCF Paris-St Lazare à Fermanville La Pièce Au Duc, compter environ 4h (40€ – 75€ environ). Gare d’arrivée (Fermanville) se trouve à moins de 5km du Fort, un taxi partagé (10 min) à organiser entre les participants en amont.

(l’adresse précise vous sera communiquée après votre réservation)